El baile es un buen ejercicio cardiovascular, mejora la fuerza en las piernas, mejora mucho la postura, fortalece los brazos, los hombros, los músculos abdominales y el tronco superior. Los movimientos fortalecen y aportan tono muscular a la zona pélvica. En general ayuda a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza.
Una sesión intensa de sesenta minutos puede quemar alrededor de 330 calorías.
La danza oriental es apropiada para todas las edades y para personas de cualquier contextura física.
fomenta la autoestima, mejora el grado de bienestar de quienes disfrutan practicándola regularmente.
Las mujeres que desean perder peso, trabaja sectores del cuerpo femenino donde se hallan chakras o puntos de energía descuidados por otras disciplinas u olvidados por la mayoría de las mujeres a causa del ocio o el estrés.
Con sólo tres o cuatro clases quienes la practican aseguran sentirse contentas, libres y muy relajadas.
logra modelar, tornear, y esculpir el cuerpo sin sacrificios.
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